Autoestima: volver a ti
Un recorrido práctico para entender cómo te hablas, soltar la autoexigencia y construir una relación más amable contigo.
Contenido, fechas y precio por definirMe interesa
Cursos y prácticas online
Estoy terminando de definirlos. Te adelanto los temas que quiero trabajar contigo: programas para avanzar a tu ritmo, uniendo psicología y cuerpo.
Gestionar la ansiedad en el día a día
Herramientas sencillas para reconocer la ansiedad, regular el cuerpo y recuperar la calma cuando más lo necesitas.
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Acompañar a un hijo adolescente
Claves para comunicarte mejor, poner límites con cariño y entender qué está viviendo tu hijo o hija.
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Habitar el cuerpo: emociones y conciencia corporal
Prácticas de respiración, movimiento suave y relajación guiada para soltar tensión, escucharte y cuidar tu bienestar integral.
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Cuando estén cerrados verás aquí el precio y podrás comprarlos directamente. Mientras tanto, escríbeme y te cuento cómo avanzan.
Atención presencial
Vera Psicología
Presencial
Talleres de psicología y cuerpo
Propuestas prácticas para comprender mejor lo que nos pasa y aprender a relacionarnos con ello desde el cuerpo, el movimiento y la psicología. No necesitas experiencia previa en ninguna práctica corporal.
Conexión emocional y regulación
¿Te cuesta acompañar a tu hijo cuando se desborda?
Para entender qué ocurre en esos momentos y aprender qué hacer cuando aparecen rabietas, enfado, miedo o frustración.
Te llevarás: Herramientas para acompañar a tu hijo sin perder la conexión, saber cuándo necesita límites y cuándo necesita presencia, y recursos sencillos para el día a día.
Habitar el cuerpo
¿Te cuesta sentirte cómoda con tu propio cuerpo?
Un espacio para parar, escuchar lo que necesitas y relacionarte con tu cuerpo desde un lugar menos exigente.
Te llevarás: Más conexión contigo, herramientas para reconocer tensión, necesidades y límites, y una forma diferente de habitar tu cuerpo.
Mover para sentir
¿Pasas demasiado tiempo en tu cabeza?
Un taller para salir del piloto automático, soltar tensión y volver a conectar con lo que estás sintiendo.
Te llevarás: Recursos sencillos de movimiento, respiración y atención para estar más presente y conectar contigo.
Ansiedad y cuerpo
¿Vives acelerada, con tensión o con sensación de no poder parar?
Para comprender cómo se manifiesta la ansiedad en el cuerpo y aprender a reconocer las señales antes de llegar al límite.
Te llevarás: Herramientas prácticas para bajar el ritmo, identificar tu nivel de activación y recuperar sensación de calma.
Respirar
¿Sientes que necesitas parar, pero no sabes cómo?
Un taller práctico para descubrir cómo utilizar la respiración como recurso cotidiano cuando necesitas hacer una pausa.
Te llevarás: Diferentes formas de respirar y pequeños recursos para parar, bajar revoluciones y volver a ti.
Acroyoga en familia
¿Te gustaría conectar con tu hijo de una forma diferente?
Una experiencia para jugar, moverse y compartir desde la confianza y la cooperación.
Te llevarás: Un espacio de conexión, juego y disfrute compartido, además de nuevas formas de relacionaros a través del movimiento.
Volver a mí
¿Eres mucho más comprensiva con las demás personas que contigo misma?
Un taller para aprender a tratarte con más amabilidad cuando las cosas no salen como esperabas.
Te llevarás: Recursos para reconocer la autoexigencia, cambiar la forma en que te hablas y cuidar mejor de ti.
Volver al presente
¿Sientes que estás todo el día haciendo cosas, pero pocas veces estás realmente presente?
Un espacio para parar, salir del piloto automático y recuperar la atención sobre lo que está ocurriendo aquí y ahora.
Te llevarás: Herramientas sencillas para estar más presente en tu día a día y conectar con tus sensaciones, pensamientos y emociones.
Fechas y espacios por anunciar: te los comunico en cuanto se cierren.